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1. Aplique el  protector solar antes de salir, desde la mañana y renueve frecuentemente la aplicación, en particular después de cada baño.
2. No se exponga por más de 45 minutos al día (20 minutos tratándose de pleno sol) durante las primeras exposiciones. Más allá de este límite, los melanocitos quedan saturados y ya no producen más melanina. Le sugerimos una exposición progresiva, sin olvidar protegerse con ayuda de un bloqueador solar.
3. Evite exponerse entre las 12 y la s16 horas. En ese momento del día, los rayos del sol se encuentran a su máxima intensidad.
4. Durante los fuertes periodos de sol, no se debe exponer a los niños menores de 3 años. En las horas de poco sol, utilice una protección máxima. La piel guarda en memoria todos los rayos recibidos durante la infancia. Cuanto mayor sea la dosis, mayor será el riesgo de la aparición de cánceres en edad adulta.
5. No olvide que los rayos del sol no solamente se reciben en la playa. Cualquiera que sea su actividad al aire libre: salir en bicicleta, ir de paseo caminando, pasear por las calles o los jardines, protéjase con un bloqueador solar.
6. Desconfíe de las circunstancias que impliquen un riesgo adicional o una seguridad falsa: la altura, una cobertura de pocas nubes, suelos reflejantes (nieve, arena, agua), viento fresco. Protéjase siempre.
7. Use sombrero o gorra y lentes de sol con cristales certificados, capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. Además proteja a sus niños con una camiseta seca y de color, una camiseta mojada deja pasar los rayos ultravioletas.

   

   

                            

8.  Séquese bien después de cada baño. El efecto de lupa de las gotitas favoreces las insolaciones y reduce la eficacia de los productos aún si son resistentes al agua.
9. Tome mucho agua y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro cuerpo en profundidad. Las personas de mayor edad deben tener particular cuidado ya que su sed es menor y por otra parte los niños pequeños tienen una mayor necesidad de tomar agua, ya que cuentan con centros de termorregulación inmaduros.
10. Si nota que algún lunar cambia de forma, de tamaño o de color, consulte a su Dermatólogo.

Siguiendo estos 10 mandamientos, la exposición al sol se convierte en un placer y el bronceado en una delicia. El bronceado obtenido será homogéneo, duradero y sobretodo eficaz.

www.centrodedermatologia.com

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